Na If jestem, johe brałem i chyba wtedy miałem mega efekty, bo boki poszły raz dwa. Tak bralem Red Line, potem od VXN'a Reduktora i teraz mam Slim Xtreme też od VXN'a Przeciez nie robie Cardio wiec jak je mam odpuscic? Mi chodzi o kalorie, czy mam je zwiekszyć czy uciac przy tylu treningach, lepiej zebym wskoczyl na 1800kcal czy na 2800kcal. Tak [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE silny biceps plecy i nogi klatka najslabsze ogniwo 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka(jesli o to chodzi?) klata :w kulminacyjnym cyklu 110 rekord martwy ciag : ----------------(ale teraz musze to podciagnac) przysiad : ----------(ale teraz musze to podciagnac)
[...] uważam za znakomite uzupełnienie mojej domowej siłowni, a i wysokość tego sprzętu wydaje mi się całkem niezła 237cm w stosunku do wysokości mojego pokoju 270cm. Jedyne czego teraz potrzebuję to kilku opini ludzi, którzy zetkneli sie z tym sprzętem bądź zetknęli się z czymś w podobie i mogą mi coś doradzić, czy np. wymiary poręczy są ok itp. dodam [...]
[...] 2 rundy i Rampage wciąż miał gaz, bo był dobrze przygotowany kondycyjnie mimo tego, że waży ponad 250lbs. W walce Fedor vs Mir faworyzuje Fedora, bo Mir zbyt wielki i wolny teraz i Fedor w stójce powinien dać rade, ale nigdy nic nie wiadomo, 1 celne uderzenie Mira i Fedor znowu może paść nieprzytomny a jak Mir to na glebe przeniesie to może [...]
[...] Ci powiedzą ale kalorie pewnie na początku między 1800 a 1900 a białka ze 120 gram, 83 to o wiele za mało, ww wydaje mi się w porządku - spróbuj dać o sobie znać, bo teraz jest tyle nowych topiców, że można się pogubić i możesz być przeoczona :-) Swoją drogą - masz bardzo ładne nogi, uda na pewno da się trochę poprawić - ale musisz [...]
Ven0: nic si enie martw.. ten bol jest typowy dla poczatkujacych mniej lub bardziej "kulturystow". Sam tak mialem gdy zaczyanlem chodzic a bol szczegolnie mi dokuczal gdy podnoisilem sztange na modlitewniku badz na innych przyrzadach wymagajacyh waskich uchwytow. Teraz nie ma tego problemu a na rece zrobil mi sie ladny luk miesniowy :) [...]
[...] mokry-nic nie mozna zrobic nic zalatwic bo idziesz a z ciebie cieknie ja jeszcze odrazu mam jakies takie czerwone plamki jak sie spoce na twarzy wiec wogole nie wychodze z domu teraz pod pchami to sie nie poce juz bo mam dobry antyperspirant - antidral - za***isty jest. Szukam jeszcze czegos podobnego na twarz ale nie ma chyba nic takiego...
[...] poci sie prawie wogole a ze mnie sie leje jak ze swini bylem w kosciele w koszulce w srodku gdzi ebylo chlodniej i caly czas czujlem jak mi woda po plecach splywa siedze teraz w pracy i cala klatka mokra spodnie mi sie prszyklejaja a obok siedzi Pani i po niej nic nie widac od czego to zalezy? tu linka znalazłem dopiero [...]
jak bedziesz lykal codziennie to wyrobisz sobie tolereancje a w twoim wypadku chyba nie o to chodzi. Wybadaj teraz jaka dawka bedzie dla ciebie najbardziej efektywna, odstaw na dluzysz czas (o ile takowy masz) a potem przed samym sprawdzianem/zawodami (niepotrzebne skreslic) zapodaj sprawdzona dawke. Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-20 [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 roku bez przerwy 6.DIETA od poniedziałku vlcd BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:split 4x 9.CEL CYKLU:teraz redukcja do ponizej 15%bf a nastepnie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN [...]
[...] ale plecy miałem silniejsze bo jak mocno pociągnąłem z dołu to leciałem mocno do góry ponad drążek i praktycznie nie potrzebowałem tricepsów już do wyciśnięcia, to samo z eksplozywnym podciąganiem teraz już nie zrobię do brzucha. Nawet na silce nie ćwiczyłem podciągania tylko wyciągi a mimo to siła w plecach była większa, ale to nic odrobi się :)
hmm ja w wieku niecalych 16 lat wyciskałem 110 kg przy wadze niecale 62 kg. i nie robilem zle technicznie tylko pod okiem kumpla który jest instruktorem, znaczy sie był teraz mam 19 lat waze obecnie około 75kg i nie wiem czy wycisne z 70 kg wiec nie sądze ze warto juz w tym wieku zaczynac lepiej poczekac z rok, dwa. A co do zbyt póznego [...]
[...] nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w dupie cięzary robiłem takim cięazrem zeby pracowal tylko ten mięsien a nie wszystkie inne. przez 4 miechy przyrost ponad 4 cm podobnie z [...]
[...] długofalowo codziennie wiąże sie tez z podawaniem za jakis czas insuliny ? tak podając początkowo w dni treningowe juz przyniesie to benefity, a opozni ewentualne skutki uboczne i nie zatrzesie tak po kieszeni. Co do testosteronu, mozesz leciec juz od teraz jesli jestes zdecydowany na czas zabiegu i rehabilitacji zrobisz sobie mostek poprostu.
[...] podając początkowo w dni treningowe juz przyniesie to benefity, a opozni ewentualne skutki uboczne i nie zatrzesie tak po kieszeni. Co do testosteronu, mozesz leciec juz od teraz jesli jestes zdecydowany na czas zabiegu i rehabilitacji zrobisz sobie mostek poprostu. Tak o gh trochę wiem bije od 2011roku ale sądząc po wypowiedzi masz lepsze [...]
Panowie. Ode mnie też bez urazy ale co to ma wspólnego ze mna? :) ja nie chce być kulturysta. Swój cel opisałem w poście. Ja chce bić I bije gh żeby regenerować org. Mam łuszczyce stawów liczę na odrestaurowanie org a nie przygotowaniu się do zawodów kulturystycznych. Jestem na leczeniu biologicznym ale bolą mnie barki etc. Teść ma służyć [...]
dzieki tobie za podliczanie kolejek etc. gratuluje pierwszych 3 miejsc teraz pozostaje czekac na nowy sezon i kolejna zabawe w typowanie serie a pozdro.
no ja też przez dłuższy czas robiłem fbw i hiit jak zacząłem redukcje w marcu ;P, trening na siłowni teraz zmieniłem a hiit zostawiłem, bo zawsze jest co spalać :p. mógłbym biegać na czczo ale nie mam żadnych odżywek tylko zbilansowaną dietę więc kompletnie nie wiem jak miałoby to wyglądać żeby nie spalać mięśni.
[...] sie tymi doswiadczeniami z innymi instruktorami. Po roku szkoleniowym grono instruktorów oraz główny instruktor podejmuja decyzje. To tak zgruprza. Oczywiście posypie sie teraz lawina szyderczych postów jacy jestesmy cieńcy itp. Ale ja to mam w d.... hehehe Kolejne warsztay szkoleniwe 18/19 luty w Poznaniu , chetni zgłoszenia na gg lub na [...]
koksy a sporty walki???
